Transtorno de Ansiedade Generalizada - o que é e como tratar

A ansiedade é um sentimento bastante comum na atualidade, principalmente por ser uma energia de ativação necessária para nos protegermos e motivarmos para ação. No entanto, quando este sentimento começa a gerar sofrimento significativo e a prejudicar as áreas de vida é necessário buscar ajuda.

Existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade, mas o Transtorno de Ansiedade Generalizada acontece quando as preocupações são excessivas, ocorrendo na maioria dos dias, em diversos tipos de atividades por pelo menos seis meses. As preocupações são sentidas como incontroláveis e geram sintomas como: irritabilidade, cansaço frequente, dificuldade de concentração, tensão muscular, perturbações do sono etc. Além disso, alguns fatores de risco comuns para ansiedade são inibição comportamental, ter sido exposto ao longo da vida a superproteção parental, fatores genéticos e de estilo de vida que podem ter maiores cobranças e pressões.

A terapia cognitivo comportamental é bastante indicada para o tratamento da ansiedade. Na terapia conseguimos identificar e gerenciar os pensamentos que geram ansiedade, fortalecer habilidades para enfrentar as situações temidas com maior confiança e autoeficácia, desenvolver estratégias para gerenciamento emocional e, aos poucos, construir uma vida que vale a pena ser vivida, baseada nos valores que importam, e não nos medos que aprisionam.

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Psicóloga Eduarda Marchetti

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