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Se você sente a mente acelerada, o corpo tenso, o peito apertado ou uma preocupação que não desliga, isso não significa que você é fraca ou incapaz de lidar com a vida.
Significa que ninguém te ensinou a entender e lidar com a ansiedade de forma prática.
Por isso você até tenta:
❌ se distrair
❌ se controlar
❌ “pensar positivo”
❌ aguentar até passar
Mas o alívio não se sustenta.
Mas e se eu te dissesse que existe um outro caminho?
Um caminho em que você não precisa brigar com a ansiedade, nem se sentir fraca por sentir demais, mas aprender a se acalmar de forma prática, possível e gentil.
✅ Onde você aprende a se acolher com carinho e respeito em vez de se cobrar
✅ Onde você aprende a parar a ruminação mental e as preocupações
✅ Onde você aprende a organizar seus pensamentos
A verdade é que a ansiedade atua como um alarme de incêndio que existe para te proteger.
O problema é que, quando ninguém te ensina a entender esse alarme, ele começa a disparar por qualquer coisa, mesmo sem perigo real.
Por isso, o curso SOS! Estou ansiosa foi criado, para te ajudar a:
✅ Entender o que é a ansiedade
✅ Identificar o que mantém o ciclo ansioso
✅ Aprender o que fazer quando a ansiedade surge
✅ Reduzir preocupações e tensão
✅ Se sentir mais segura emocionalmente, mesmo em dias difíceis
Tudo de forma simples, prática e acessível, para aplicar na vida real.
Cronograma do Curso
Entender a ansiedade
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O que é ansiedade e o que ela não é
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Como funciona o ciclo da ansiedade
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Hábitos, pensamentos e mitos que pioram os sintomas
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O papel das feridas emocionais na ansiedade
Aliviar a ansiedade
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Como modificar pensamentos ansiosos
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Como aliviar emoções intensas sem se anular
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Como mudar comportamentos que mantêm a ansiedade
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Como lidar com ansiedade nas relações
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Como se organizar para viver menos ansiosa
Aprofundando sobre a ansiedade
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Transtornos de Ansiedade
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Estratégias para tratamento de transtornos de ansiedade
Bônus
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Apostila 100% editável
-
6 práticas de meditação para fortalecer o alívio emocional
Sobre a psicóloga
Eduarda Marchetti é psicóloga formada pela Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFCSPA) e pós graduada em Terapia Cognitivo Comportamental pelo Instituto Catarinense de Terapia Cognitiva (ICTC). Com experiência de mais de 10 mil horas de atendimentos, já transformou a vida de mais de 200 pessoas em 10 países.
Além da prática clínica, se especializou em abordagens que ampliam e aprofundam o olhar sobre o ser humano, como:
- Psicologia Intercultural na Prática Clínica
- Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
- Terapias Dialógicas Colaborativas
- Terapia Comportamental Dialética (DBT)
- Psicopatologia
- Psicologia Baseada em Evidências
- Intervenções em Obesidade e Emagrecimento pelo Protocolo de Oxford
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Esse material pode mesmo me ajudar?
O material é flexível e pode ser acessado no seu ritmo, com módulos curtos e aplicáveis ao dia a dia. Além das aulas, o produto inclui exercícios práticos e ferramentas para aplicar o aprendizado na vida real.
Este curso tem caráter educativo e psicoeducacional, com foco em autoconhecimento, regulação emocional e desenvolvimento pessoal.
Ele não substitui psicoterapia, acompanhamento psicológico ou psiquiátrico, nem tem o objetivo de diagnosticar ou tratar transtornos mentais.
Caso você esteja em sofrimento emocional intenso, recomendamos buscar acompanhamento profissional individualizado.
