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5 CURSOS COMPLETOS
Te fizeram acreditar que, se você está exausta, é só dormir melhor ou meditar mais para dar conta.
❌ Que você precisa dar conta de tudo sozinha para ser realmente produtiva
❌ Que a culpa é sua por não conseguir sustentar o ritmo
❌ Que viver tranquila é impossível com uma rotina exigente
❌ Que vai fracassar nos objetivos que quer realizar se você descansar
No meio disso tudo, você começou a achar que o problema é você. Mas não é.
Mas e se eu te dissesse que existe um outro caminho?
Um caminho de recuperação emocional com a construção de segurança interna, para que você consiga viver uma rotina saudável, produtiva e sustentável, sem se esgotar no processo.
✅ Onde você aprende a se posicionar de forma segura na vida
✅ Onde você volta a sentir vitalidade e o prazer de viver.
✅ Onde você encontra formas possíveis para aliviar o estresse.
✅ Onde você volta a se tratar com mais respeito, cuidado e carinho.
✅ Onde você constrói uma rotina saudável e respeitosa com limites, sem rotinas utópicas de produtividade.
A verdade é que o seu corpo e a sua mente não estão falhando. Eles estão sobrecarregados há tempo demais.
Quando o estresse se torna constante, seu sistema emocional entra em modo de sobrevivência. Você até consegue funcionar, produzir, seguir a vida…mas sempre no limite.
Por isso:
❌ você melhora por um tempo e depois piora de novo
❌descansar não parece suficiente
❌ técnicas isoladas aliviam, mas não se sustentam
O problema não é falta de força, disciplina ou conhecimento.
O problema é que ninguém te ensinou a recuperar seu emocional.
Enquanto o seu sistema emocional não se sente seguro, não importa o quanto você tente se controlar, se organizar ou se cobrar: a calma não se sustenta.
➡️ É por isso que aliviar o estresse e a ansiedade não começa tentando controlar pensamentos, nem forçando produtividade. Começa criando segurança emocional.
✅ O Método Serena nasceu exatamente para isso.
Ele é um plano estruturado, baseado na Terapia Cognitivo Comportamental, que te ensina a se recuperar do estresse, fortalecer sua segurança interior e construir uma rotina mais saudável e produtiva sem se esgotar no processo.
❌ Aqui, você não aprende a aguentar mais.
⭐️ Você aprende a se sustentar melhor.
❌ Não é sobre pausar a vida.
⭐️ É sobre aprender a viver mais calma mesmo em uma rotina exigente.
O Método Serena é composto por seis pilares
Segurança Emocional
✅ Os pilares que sustentam equilíbrio emocional no dia a dia
✅ Como saber se você está em modo de sobrevivência e exaustão
Educação Emocional
✅ Entenda suas emoções e necessidades
✅ Aprenda a aliviar emoções intensas e a reduzir crises e sobrecarga
Restauração do Sistema Nervoso
✅ Aprenda a sair do ciclo de estresse crônico
✅ Restaure o sistema nervoso e construa um estado interno de segurança
✅ Torne-se o seu próprio lugar de conforto emocional
Estruturação de rotina sustentável
✅ Construa uma vida alinhada aos seus valores
✅ Crie um planejamento produtivo e realista para evitar esgotamento
Nutrição Emocional
✅ Entenda como as suas feridas emocionais intensificam o sofrimento atual
✅ Torne-se sua principal fonte de nutrição emocional
✅ Construa segurança e pertencimento por dentro
Autoamor e Autocompaixão
✅ Encerre o ciclo da autocrítica excessiva e culpa
✅ Desenvolva uma relação interna segura, gentil e cuidadosa
Eu gosto de dizer que construir uma vida tranquila e produtiva é como ter um carro com a manutenção em dia
Quando tudo está alinhado, o carro funciona com menos ruído, menos desgaste e mais eficiência.
No entanto, permanecer em exaustão é igual a dirigir com o freio de mão puxado e os sinalizadores do painel apitando. O carro até segue em frente, mas com muito esforço, mais gasto e a possibilidade de parar a qualquer momento, deixando você na mão .
A verdade é que você não aprendeu a escutar o que sente. As emoções funcionam como os sinalizadores do painel do carro, mas talvez você nunca tenha aprendido a ler esses sinais, nem a entender quais são os seus limites antes de algo sair do controle.
Não estou aqui pra prometer uma vida sem problemas, sem emoções difíceis ou uma calma instantânea...
O que eu te prometo é que existe um caminho mais simples, possível e sustentável para sair do ciclo de estresse e ansiedade, sem precisar se forçar, se controlar o tempo todo ou pausar a sua vida.
E falo isso com propriedade. Ao longo da minha trajetória como psicóloga, vi de perto o quanto soluções rápidas, técnicas isoladas e “dicas milagrosas” até aliviam por um tempo, mas não constroem segurança emocional de verdade.
A verdadeira mudança acontece quando você para de tentar se consertar e começa a se recuperar emocionalmente, com um processo claro, gentil e consistente.
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E você ainda recebe acesso a cursos e ferramentas que vão complementar a sua jornada
Amor que Transborda
Um curso para fortalecer o amor-próprio e construir relações mais saudáveis, seguras e equilibradas, começando pela relação com você mesma.
Aqui você aprende como:
✅ Desenvolver autoestima
✅ Identificar padrões emocionais e comportamentos que te sabotam
✅ Reconhecer e suprir suas necessidades emocionais
✅ Praticar autocompaixão e sair da autocrítica
✅ Se posicionar melhor nas relações, sem se anular
✅ Ter menos ansiedade, culpa e medo nos relacionamentos
✅ Criar vínculos mais maduros e recíprocos
Rotina Anti Burnout
Um curso prático para organizar sua vida, aumentar o rendimento e sair do ciclo de cansaço constante, sem sacrificar sua saúde ou qualidade de vida.
Aqui você aprende como:
✅ Criar objetivos realistas, possíveis e sustentáveis
✅ Construir uma rotina com menos sobrecarga
✅ Produzir melhor sem viver no limite
✅ Tomar consciência do que está drenando sua energia
✅ Organizar sua vida de forma simples e descomplicada
✅ Sair da procrastinação sem se cobrar mais
Serena na adaptação ao exterior
Um curso de apoio emocional para mulheres que estão vivendo (ou se preparando para viver) o desafio de morar fora, lidando com mudanças culturais, solidão e instabilidade emocional.
Aqui você aprende como:
✅ Entender as fases da adaptação intercultural
✅ Lidar com a solidão, a saudade e as mudanças de identidade
✅ Construir novas relações e se sentir mais pertencente
✅ Enfrentar ansiedade, preocupações e experiências difíceis como xenofobia
✅ Reconhecer e atravessar a depressão sazonal
✅ Desenvolver autocompaixão para se tornar seu próprio suporte emocional
✅ Criar segurança interna mesmo longe do que é familiar
Recupere-se de Relações Abusivas
Um curso de apoio emocional para mulheres que viveram (ou ainda vivem) relações abusivas e desejam se recuperar emocionalmente, reconstruir a autoestima e voltar a ser o centro da própria vida.
Aqui você aprende como:
✅ Identificar o que é um relacionamento abusivo e reconhecer os diferentes tipos de abuso
✅ Entender dinâmicas de manipulação, chantagem emocional e controle
✅ Desconstruir crenças que mantêm você presa a relações que machucam
✅ Criar um plano de recuperação emocional após o abuso
✅ Reorganizar sua vida e voltar a se priorizar
✅ Reestruturar seu emocional depois de períodos de desgaste, medo e confusão
✅ Compreender seus padrões de apego e evitar repetir relações abusivas
✅ Parar de se culpar e entender por que o “dedo podre” não é falta de caráter
✅ Diferenciar relações abusivas de relações verdadeiramente saudáveis
✅ Prevenir retraumatizações e construir vínculos mais seguros no futuro
Programa de Prêmios
Para motivar o aluno a completar o curso, conforme for evoluindo, existe a possibilidade de receber os seguintes prêmios:
⭐️ Planner para organização da semana com perguntas para praticar seu momento de autoterapia
⭐️Curso "Domine o TDAH"
⭐️ Aula "Aspectos psicoemocionais da maternidade"
⭐️ Aula "Transtorno bipolar - Entendendo as fases e tratando o transtorno"
⭐️ Aula "Comportamento alimentar - Como aliviar o comer emocional"
⭐️ Prática de Mindful Eating - comer com atenção plena"
⭐️Ebook - Como começar a meditar
⭐️Ebook - Autocuidado com intenção e propósito
⭐️Ebook - Passaporte Para Uma Nova Vida
Ou seja, você recebe um ambiente completo pra aliviar o estresse e construir uma vida mais realizada
✅ Método Serena
✅ Curso Rotina Anti Burnout
✅ Curso "Amor que Transborda" - para fortalecer o amor-próprio e melhorar as relações
✅ Curso: Serena para adaptação cultural no exterior
✅ E-book: O guia para mulheres que desejam mudar de país com planejamento
✅ Curso: Recupere-se de Relações Abusivas
✅ Calendário de 30 dias de atividades de autoamor
✅ PDF com exercícios práticos
✅ Acesso de 1 ano às aulas
Sobre a psicóloga
Eduarda Marchetti é psicóloga formada pela Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFCSPA) e pós graduada em Terapia Cognitivo Comportamental pelo Instituto Catarinense de Terapia Cognitiva (ICTC). Com experiência de mais de 10 mil horas de atendimentos, já transformou a vida de mais de 200 pessoas em 10 países.
Além da prática clínica, se especializou em abordagens que ampliam e aprofundam o olhar sobre o ser humano, como:
- Psicologia Intercultural na Prática Clínica
- Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
- Terapias Dialógicas Colaborativas
- Terapia Comportamental Dialética (DBT)
- Psicopatologia
- Psicologia Baseada em Evidências
- Intervenções em Obesidade e Emagrecimento pelo Protocolo de Oxford
FAQ
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Esse material pode mesmo me ajudar?
O material é flexível e pode ser acessado no seu ritmo, com módulos curtos e aplicáveis ao dia a dia. Além das aulas, o produto inclui exercícios práticos e ferramentas para aplicar o aprendizado na vida real.
Este curso tem caráter educativo e psicoeducacional, com foco em autoconhecimento, regulação emocional e desenvolvimento pessoal.
Ele não substitui psicoterapia, acompanhamento psicológico ou psiquiátrico, nem tem o objetivo de diagnosticar ou tratar transtornos mentais.
Caso você esteja em sofrimento emocional intenso, recomendamos buscar acompanhamento profissional individualizado.
